Stage evolution - Long distance, Consigli teorico/pratici per le lunghe distanze

Ciao a tutti,
finite le vacanze e arrivato il momento di riprendere le ns pedalate in gruppo.
Facendo seguito a quanto dichiarato nella riunione staff, Vi annuncio che a brevissimo inizieremo un percorso di miglioramento per chi si appresta, o ha già iniziato, a fare percorsi lunghi oltre le 5 ore di pedalata.
Obbiettivo degli stage è quello di migliorare la prestazione in generale, di gestire l'idratazione e l'alimentazione durante l'attività, scoprire i rapporti corretti da utilizzare e tante altri aspetti che scopriremo assieme durante gli appuntamenti teorico/pratici, volti al miglioramento della performance globale.
Le ns aule, come al solito, saranno gli sterrati ed i single, lungo i quali affronteremo i vari aspetti e risponderemo ai quesiti dei partecipanti.
Ovviamente le uscite avranno una durata/lunghezza crescente a partire dalle 5 ore in poi.
Considerando che i probabili utenti, potrebbero essere gli amanti dei trail, in concomitanza dei prossimi 'trail ufficiali' non ci sarà attività didattica.
Chiedo agli interessati di comunicare qui la disponibilità;
Ciao
Tore

Molto bene!
Visto l'interesse per l'argomento, Vi chiedo di organizzarvi, individualmente, uscite di almeno 5 ore con buon dislivello, facendo poche soste, in modo da verificare, da voi stessi, se avete già l'allenamento minimo necessario.
Gli stage avranno inizio dopo la mensile di settembre. Quindi avete del tempo da utilizzare per fare il test ed eventualmente progredire nell'allenamento.
A presto
Ciao
Tore

Grazie Antonio, mi hai anticipato!
gli stage inizieranno a ottobre! e sono dedicati a chi già sarà in grado di fare uscite di minimo 5 ore!. L'obbiettivo sarà quello di migliorare le proprie performance individuali! Ossia aumentare gradatamente la lunghezza ed il dislivello delle uscite.
Nel frattempo buon allenamento a tutti!

Allora....................
domenica prox 7 ottobre ci sarà il primo appuntamento con chi vuole migliorare le proprie prestazioni sulle lunghe distanze!
Il primo appuntamento sarà anche un test, su un percorso da me testato da chiudere in circa 5 ore con 1500m di dislivello, per verificare se gli interessati hanno una preparazione minima sufficiente per iniziare la serie di stages. Ovviamente l'obbiettivo e quello di andare oltre il livello iniziale!!
Avete avuto un po di tempo per auto valutarvi/prepararvi, domenica verificheremo assieme lo stato dell'arte!
Se ritenete di non essere sufficientemente allenati, per le lunghe distanze, niente paura: a breve inizieranno gli stage evolution con gli altri maestri freschi freschi! che vi aiuteranno a migliorare cmq.
Appuntamento domenica 7 ottobre alle ore 08:00 nel parcheggio della chiesetta di S.Andrea a Flumini (Parco A.Parodi) muniti di barrette energetiche, borraccia da almeno 0,75l con integratori salini; montate la sella più comoda che avete a disposizione e indossate il pantaloncino più comodo che avete.
La sera prima ..... astinenza!
A presto