SARDINIA MOUNTAIN BIKE

DOMENICA 23 OTTOBRE - SMB STAGE EVOLUTION, Quartu Sant'Elena - Loc- Flumini

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view post Posted on 17/10/2016, 11:58
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TZIU BIKER

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Ciao a tutti,
Domenica inizia il "SMB STAGE EVOLUTION", un percorso formativo improntato alla evoluzione del biker entry level fino a diventare un finisher del giro CORTO e/o LUNGO di Sardinia Mountain Bike.

Una serie di appuntamenti per apprendere, applicare e verificare, con i nostri tecnici FCI, i principi di base dell’allenamento alla pratica della MTB, finalizzata alla partecipazione, senza problemi, a tutte le iniziative dell’associazione.

La partecipazione è grautita e riservata ai soci SMB, in regola con il tesseramento e il relativo certificato medico.

I non soci che intendono partecipare dovranno tesserarsi con noi: www.sardiniamountainbike.com/Iscrizioni.html

Necessaria bici in perfette condizioni, casco, borraccia e guanti. Consigliati pedali SPD, cardiofrequenzimetro, e applicazione STRAVA sul proprio smartphone a analoga applicazione che permetta di registrare la traccia percorso in formato GPX. www.strava.com/


PROSSIMO APPUNTAMENTO DOMENICA 23 OTTOBRE H 09.00 PRESSO in via S.Teodoro, 3 di fronte al BAZAR 90°
https://goo.gl/owMV6P



I partecipanti dovranno confermare la loro presenza entro Giovedì 20 OTTOBRE:

1)...

e si raccomanda la massima puntualità.
 
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LucaSMB
view post Posted on 18/10/2016, 18:37




Presenti:
1. Luca
2. Tore (Giansalvatore)
3.
 
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view post Posted on 18/10/2016, 21:57

CICLOTURISTA

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Gian Michele Murru
...in ripresa dopo l'infortunio...
 
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Vivi79
view post Posted on 19/10/2016, 12:25




Virginia
 
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view post Posted on 19/10/2016, 12:30
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1. Luca
2. Tore (Giansalvatore)
3. Gianmichele
4. Virginia
5. Valeria
6. Annalisa
7. Marcella
9. Gilberta
10. Francesco
 
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view post Posted on 19/10/2016, 13:23

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Sara presente👍👍👍


Presenti:
1. Luca
2. Tore (Giansalvatore)
3. Gianmichele
4. Virginia
5. Valeria
6. Annalisa
7. Marcella
9. Gilberta
10. Francesco
11. Sara

Edited by -giuppo- - 19/10/2016, 14:29
 
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view post Posted on 19/10/2016, 14:32

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Viva le donne!! 😁😁😁ci sono i punti in Summer stage🤔🤔🤔Giuppo devi aggiornare la classifica😁😁
 
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view post Posted on 19/10/2016, 14:50
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TZIU BIKER

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:D
CITAZIONE (yago2012 @ 19/10/2016, 15:32) 
Viva le donne!! 😁😁😁ci sono i punti in Summer stage🤔🤔🤔Giuppo devi aggiornare la classifica😁😁

:D .. no nessun punto! Però sicuramente grazie a questi stage e il vostro impegno in futuro tutte le uscite ed escursioni saranno vostre.. .e chissà magari anche qualche viaggio/avventura!!
 
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view post Posted on 19/10/2016, 15:21
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TZIU BIKER

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Ricordati di installare sullo smarthphone il programma:
www.strava.com/
 
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view post Posted on 19/10/2016, 18:27

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Ok Grazie Giuppo👍naturalmente scherzavo😄😄
 
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lago dorato
view post Posted on 20/10/2016, 10:36




Claudia 😀
 
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view post Posted on 24/10/2016, 10:11
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Complimenti a tutti i partecipanti! Per chi ha utilizzato STRAVA puo monitorare il suo tempo sul "segmento" BRUNCU MURTINEDDU 1parte:

www.strava.com/segments/12803330

invito i partecipanti a richiedere l'iscrizione al gruppo:

www.strava.com/clubs/210873

Complimenti a Luca che ieri ha migliorato il suo tempo rispetto alla "Summer Edition"

Alla prox




Edited by -giuppo- - 24/10/2016, 13:19
 
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LucaSMB
view post Posted on 24/10/2016, 11:08




Grazie Giuseppe,
rispetto alla Summer Edition ho aggiornato la bici come mi ha consiglito il Capo (Tore) montando la corona da 22 al posto di quella da 24.
Per cui ho messo in partica quanto ci ha detto ieri Tore, ovvero aumentare la frequenza di pedalata andando più in agilità e i primo risultati si sono già visti.
Alla prox !!
 
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12 replies since 17/10/2016, 11:58   257 views
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